«Ничто не придает женщине большей красоты, чем ее собственная уверенность в своей неотразимости». Софи Лорен
Международный день действий за женское здоровье (или International Day of Action for Women's Health) отмечается каждый год 28 мая.
Дата была учреждена с целью повысить осведомленность общества о проблемах в области репродуктивного здоровья женщин во всем мире и информирования о важности профилактических осмотров.
Согласитесь, здоровая женщина – гарантия здоровья окружающих ее людей, прежде всего, детей и других членов семьи.
Женщине необходимо проходить обследование не менее чем один-два раза в год. Это важно для раннего выявления заболеваний на стадии, когда возможно полное выздоровление или положительная динамика.
Какие анализы и обследования рекомендуется проходить регулярно?
Консультации специалистов:
- терапевта
- гинеколога
- маммолога (после 40 лет)
- офтальмолога (после 40 лет)
- кардиолога (после 40 лет)
При эмоциональных проблемах не стесняйтесь обращаться к психологу!
Лабораторные исследования:
- клинический и биохимический анализ крови
- 25(ОН) витамин D
- глюкоза
- холестерин
- ферритин
- мазок на онкоцитологию
- тест на ВПЧ.
Инструментальные исследования:
- УЗИ щитовидной железы
- УЗИ органов малого таза
- УЗИ молочных желез (до 40 лет), маммография (после 40 лет)
- ЭКГ
Что еще важно для сохранения женского здоровья?
- Разнообразное и сбалансированное питание (больше свежих овощей, фруктов, зелени и орехов).
- Поддержание нормальной массы тела (ИМТ в пределах 18.5-25 кг/м2).
- Регулярная физическая активность (минимум 150 минут в неделю).
- Полноценный сон. Женщине необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки.
- Отказ от вредных привычек.
- Соблюдение правил личной гигиены и отказ от беспорядочных половых связей без предохранения.
- В качестве нижнего белья следует использовать изделия из натуральных тканей.
- Снижение уровня стресса.
Дорогие женщины, любите себя, относитесь к себе бережно и внимательно.
28 мая 2024