А знаете ли Вы цифры своего артериального давления (АД)?

17 мая ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией (АГ), целью которого является привлечение внимания общественности к проблеме АГ, ее профилактике и лечению.

Артериальная гипертония является одним из наиболее распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы, которое характеризуется постоянным повышением АД свыше 140/90 мм рт. ст. В мире более 1 миллиарда человек страдают от АГ, что делает ее одной из главных причин развития инфарктов, инсультов и хронической почечной недостаточности.

АГ нередко называют «молчаливой убийцей», ведь большое количество людей (около 45%) даже не подозревают, что у них высокие цифры артериального давления.

АГ может развиться у человека любого возраста, поэтому важно не игнорировать такие настораживающие симптомы, как головные боли, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами.

Своевременное выявление и лечение АГ может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и улучшить качество жизни пациента. Поэтому, проведение Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией является важным шагом в борьбе с этим заболеванием и напоминанием о необходимости заботиться о своем здоровье.

Помните, профилактика — лучшее «лекарство» для предупреждения болезней! Следите за своим давлением и вовремя обращайтесь к врачу.

К основным факторам риска АГ относят:

• Пол. Наибольшая предрасположенность к развитию заболевания отмечается у мужчин в возрасте от 35 лет. У женщин риск гипертонии значительно возрастает после менопаузы.

• Возраст. Чем старше человек, тем больше риск.

• Наследственность. Если АГ есть у родственников первой линии (родителей, братьев и сестер, дедушек и бабушек), то риск развития заболевания у человека значительно повышается.

• Малоподвижный образ жизни и ожирение. Гиподинамия увеличивает риск развития АГ на 20-50%.

• Избыточное потребление поваренной соли, алкоголя и курение.

Как правильно измерять давление?

1. Измерять АД желательно 2 раза в день в одно и то же время не менее, чем через 30 минут после физической нагрузки, курения, употребления чая или кофе.

2. Поза должна быть удобной, рука на столе на уровне сердца. Манжета накладывается на плечо, нижний край – на 2 см выше локтевого сгиба.

3. Желательно измерять АД последовательно не менее 2-х раз с интервалом 1-2 минуты.

4. АД рекомендуется измерять последовательно на обеих руках.

5. Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение

Уровень АД не должен превышать 140/90 мм рт. ст. (АД — 120/80 мм рт. ст. — оптимально для любого возраста).

Лечение АГ должно быть комплексным и включать в себя не только медикаментозную терапию, но и изменение образа жизни.

Выбор препарата и его дозировка должны быть индивидуальными и зависеть от степени АГ, наличия сопутствующих заболеваний и индивидуальных особенностей пациента. Поэтому самостоятельно покупать себе в аптеке лекарство от давления не стоит.

Немедикаментозное лечение АГ включает:

• уменьшение потребления поваренной соли менее 3-5 грамм в сутки (< чайной ложки);

• ограничение алкоголя, отказ от курения;

• правильное сбалансированное питание, увеличение потребления растительной пищи, уменьшение потребления животных жиров;

• нормализация массы тела;

• увеличение физической активности, регулярные аэробные физические нагрузки;

17 мая 2024